2020년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 9일:
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2433 kcal
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지방: 101.52g | 단백질: 70.05g | 탄수화물: 319.41g.
아침 식사: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Yumurta Omleti. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Yaş Pasta. 간식/기타: Muz. 더보기
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3300 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 27 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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