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fat 18.9% - musc 37.8% - visc fat 8 - circ 96.5cm
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 9일:
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2841 kcal
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지방: 54.58g | 단백질: 181.32g | 탄수화물: 424.62g.
아침 식사: Banana, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Poggio del Farro Flakes Integrali, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Coop Fette Biscottate Integrali (35,6g). 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Carote, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Mutti Passata di Pomodoro, Barilla Pennette Lisce , Pane Cafone. 저녁 식사: Arance, Friarielli, Pizza Marinara Mia. 간식/기타: Muscletech Nitro Tech Whey Gold, Prosciutto Crudo, Pane Cafone. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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