2020년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 8일:
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2096 kcal
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지방: 88.06g | 단백질: 82.80g | 탄수화물: 244.17g.
아침 식사: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Pensasmustikka, Banaanit, Oatly Kauramaito, Fazer Sadonkorjuupuuro. 점심 식사: Avokadot, Hummus, Valio Arki Juusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Kurkku, Tomaatit, Peruna, Launis Kalapihvi Skagen. 저녁 식사: Valio Lakka-Omena Jogurtti , Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Gouda- tai Edam-juusto, Hummus, Vaasan 100% Kauraleipä. 간식/기타: Banaanit, Rainbow Tumma Suklaa 72%, Greippi. 더보기
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3160 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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