2020년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 8일:
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2030 kcal
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지방: 80.02g | 단백질: 148.02g | 탄수화물: 182.55g.
점심 식사: Aldi Stremel-Lachs, Fol Epi Legere, Kaffee, Alnatura Kokosöl Nativ, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Kaufland Weizen Brötchen, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Karamalz Karamalz, Braeburn Äpfeln, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 더보기
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2618 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 가사 - 40 분, TV 시청 - 1 시간 44 분, 휴식 - 9 시간 23 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간 43 분. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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