|
Nog niet helemaal in paniek.... vochtbalans en spiermassa omhoog en vetpercentage naar beneden dus tis te verklaren.... maar zie het toch liever naar beneden gaan🤗
|
67 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 8일:
|
2071 kcal
|
지방: 85.54g | 단백질: 133.98g | 탄수화물: 172.54g.
아침 식사: Jumbo Achterham, Komkommer (Geschild), Tommies Snoeptomaatjes. 점심 식사: Smiths Hamka's, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Walnoten Ongezouten, Jumbo Choco Melange, Jumbo Blauwe Rozijnen, Zonnatura Muesli Rood Fruit, Kvarg Stracciatella, Voedingsshake, Water, Maggi Italiaanse Minestronesoep. 저녁 식사: Kvarg Stracciatella (Lindahls) Kvarg, Chia Chocolate, Wagner BIG City Pizza Amsterdam, Chia Chocolate, Hardgekookt Ei, Maggi Italiaanse Minestronesoep. 간식/기타: Atkins Cookies & Cream, Zonnatura Agavesiroop, Meergranen Rijstwafels. 더보기
|
|
1724 kcal
|
운동:
Twist step - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|