2013년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 27일:
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1735 kcal
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지방: 53.56g | 단백질: 116.07g | 탄수화물: 215.77g.
아침 식사: Flax Seeds, Quaker Old Fashioned Oats, Raisins (Seedless), Wheat Germ, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 점심 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Oil Popped White Popcorn. 저녁 식사: Corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Market Basket Strawberry Banana - Light Nonfat Yogurt, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3386 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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