2020년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
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1451 kcal
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지방: 38.91g | 단백질: 115.09g | 탄수화물: 160.32g.
아침 식사: Nopalia Tortillas de Nopal, PAM Aceite de Oliva, FUD Salchichas de Pavo Cuida-T, Clara de Huevo, Heinz Catsup, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Café. 점심 식사: Heinz Catsup, Pescado al Horno o Hervido, Nopalia Tortillas de Nopal. 저녁 식사: Natural Wisdom Proteína Vegetal, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. 간식/기타: Naranjas, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Mumbai Instant Chai Vainilla Light, Papaya, Galletas de Avena. 더보기
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1562 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 7 시간 29 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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