parksy64님의 저널, 2020년 02월 8일

Weight same. No budging it
Ate 978 cals yesterday. Exercised for one hour
Only ate salad for lunch and 10 rice crackers for a snack
Salad and 6 prawns 🍤 for dinner with two bits of salt pepper squid 🦑
Maybe just a lettuce 🥬 leaf today ????
😝

82.5 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 8일:

978 kcal

지방: 28.11g | 단백질: 49.82g | 탄수화물: 36.92g. 점심 식사: Grated Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Mushrooms , Rocket, Egg (Whole) . 저녁 식사: Cabernet Sauvignon Wine , Champagne, Roasted Vegetables, Baked or Grilled Fish. 간식/기타: Hahn Super Dry, SunRice Sour Cream & Chives Thin Rice Cakes. 더보기

2298 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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I have the same problem and then ask myself do I have to starve to lose weight? 😜

2020년 02월 7일 작성이: net3804

sometimes eating too little causes your body to store/ hold on to fat reserves.

2020년 02월 7일 작성이: KFerd

I get that but your body can’t hold on forever. It has to give it up eventually. Otherwise anorexics etc would never get too thin 😳

2020년 02월 8일 작성이: parksy64

Hang in there it’s ridiculous isn’t it. I am same weight same ridiculous calorie restriction eating high protein low carb but also low fat under guidance. Hate black coffee but now like it because it makes you not hungry. We have to kick into ketosis soon and the weight should then fall off.?!!

2020년 02월 8일 작성이: shrinkinglady12


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