|
Вес 149,5. Всем -всем огромное спасибо за обратную связь!!! Я так рада, что вы уделили мне внимание и написали свои советы. Все советики прочитала, все обдумываю, спасибо большое за поддержку. Как это важно, когда есть люди, понимающие и оказывающие поддержку!!!
|
149.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 74.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
|
1191 kcal
|
지방: 49.63g | 단백질: 78.05g | 탄수화물: 111.85g.
아침 식사: Чай Несладкий, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Сливочное Масло, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Зеленый Чай, Гречка с Курицей. 저녁 식사: Чай, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка с Курицей, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
 댓글
Главное Вы взялись за себя, умница, у Вас все получится, не сдавайтесь!!!
2020년 02월 7일 작성이: Nadin_Zemtsova
|
|
|
Мои поздравления!!! 4.5 кг результат просто отличный. Но лучше скидывать не так быстро. Может отразится на здоровье.
2020년 02월 7일 작성이: OverGluK
|
2020년 02월 7일 작성이: СнежныйШторм
|
Огромной вам удачи и запастись терпением! И все получится! Только помните, что это не диета, это изменение вкусовых привычек. Удачи еще раз.
|
Добрый день. Не взвешивайтесь каждый день. Заведите режим - например один раз в три дня. И обязательно к весу - измеряйте объемы. Ваше реальное похудение начнется только тогда, когда сдвинуться объемы. У меня объемы начали уменьшаться только через три месяца!!! Вот тогда я и сама увидела свои результаты.
2020년 02월 8일 작성이: ApHuKa1
|
Делайте и все получится!)
2020년 02월 8일 작성이: toriko11
|
Взвешиваться каждый день! И сравнивать средненедельный вес за две недели.
2020년 02월 8일 작성이: greenkrapiva
|
Найдите в инсте или в Вк Артём Дорученко, послушайте очень много нужной информации. Удачи и грамотного подхода! И не в коем случае не 1200 Ккал, не убивайте свой организм!
2020년 02월 8일 작성이: Slasti-Elena
|
1 Нужно снизить калораж на 10-15 процентов от нормы, но не в коем случае не занижать в два раза. Тогда все пойдёт безболезненно. Не будет голода, не будет усталости и сонливости. Организм будет чувствовать себя хорошо и при этом худеть. 2 нужно разобраться во всех процессах, когда человек набирает когда худеет. В каком количестве нужен белок углеводы и жир, когда их употреблять и из чего он их берет. 3 нужно настраиваться что питаться правильно нужно всегда! Я наткнулся на ютуб канал фрешлайф 28, там человек 40 скинул и потом 20 мышцами набрал. Очень доступно и понятно все разъясняется. Начал правильно питаться недавно, вес уходит каждый день, каждый день чувствую облегчение. Особо себя не мучаю. Надеюсь что теперь буду питаться так всегда.
2020년 02월 9일 작성이: coyote_toxa
|
Поддерживаю, сама в начале пути, удачи нам😉
2020년 02월 9일 작성이: chmonchik
|
Вы молодец, что решили начать этот путь к здоровью. Я Вас полностью поддерживаю и желаю достигнуть тех результатов которые Вы себе поставили. Главное, что поможет вам на этом пути - это движение, пусть это будет для начало просто медленная хотьба, а также нужно убрать из рациона всё сладкое и выпечку и все у Вас получиться. Удачи.
2020년 02월 14일 작성이: Nika####
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
BolshayaBaryshnya13님의 체중기록
|