2020년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
|
1481 kcal
|
지방: 78.27g | 단백질: 68.35g | 탄수화물: 130.85g.
아침 식사: Pinata Apple, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar , Greek Yogurt, Almonds . Elevenses: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Almonds . 점심 식사: Shredded Sharp Cheddar Cheese, Chunk Light Tuna in Water, Real Mayonnaise, Celery, Egg (Whole). 저녁 식사: Cooked Spaghetti Squash, Pork Meatballs, Pillsbury Pie Crusts - All Ready Rolled. 간식/기타: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. 더보기
|
|
3696 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|