2020년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.4 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
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1422 kcal
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지방: 78.44g | 단백질: 81.53g | 탄수화물: 97.90g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Banana da Terra, Pão Francês, Leite (Leite Integral), Cafezinho. 점심 식사: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Milho, Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Berinjela Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Cafezinho. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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