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No es completamente real, cambio hábitos, ahora me peso antes de desayunar, así que peso algo menos, de todas formas se nota en el cuerpo, bastante menos grasa, estoy comiendo sobre 1500-1600 calorías más verduras, si sigo bajando tendré que aumentarlas, ya veré la semana que viene
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53.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
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1597 kcal
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지방: 35.49g | 단백질: 177.03g | 탄수화물: 133.75g.
아침 식사: Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, El Granero Harina de Avena Integral, Café. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Hacendado Harina de Arroz, Salmón. 저녁 식사: Embumar Rodajas de Mar. 간식/기타: DIA Atún Claro al Natural, Café, Nueces. 더보기
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1610 kcal
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운동:
piernas - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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