2020년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
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3052 kcal
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지방: 100.24g | 단백질: 100.43g | 탄수화물: 438.44g.
아침 식사: Warburtons Crumpet, Oat So Simple Golden Syrup (36g), Semi-Skimmed Milk, Crunchy Original Peanut Butter, Jams and Preserves, Nestle Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tesco Grape & Strawberries, Vita Coco Coconut Water, Sainsbury's Chicken Tikka Wrap , Braeburn Apples. Afternoon Tea: Vita Coco Coconut Water, Tesco Pink Lady Apple & Grape Snack Pack, Tesco Hoi Sin Duck Wrap. 저녁 식사: Apples , Science in Sport SIS Protein20 Chocolate Peanut Crunch, Tesco Greek Style Natural Yogurt. Supper: Thorntons Classic Collection Chocolate, Morrisons Raisin & Apple Crispy Slices, Gelatelli Mini-Mix, Alesto Soft Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Freddo. 더보기
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3007 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 4 분, 책상 업무 - 11 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 41 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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