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SalvatoreStallone
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2013년 03월 27일
SalvatoreStallone님의 저널, 2013년 03월 27일
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Leider nahm ich am Abend vor dem schlafen gehen meine Mahlzeit nicht ein, bedingt mit den Umständen des späten trainings (bis 22:30).
Magerquark 250 g. weniger.
102.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
25.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 03월 27일:
1331 kcal
지방: 50.02g | 단백질: 187.58g | 탄수화물: 28.56g.
아침 식사:
Magerquark.
점심 식사:
Echter Stremellachs Pfeffer, Champions Mini, Hüttenkäse.
저녁 식사:
Magerquark, Broccoli, Pangasius Filets.
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3338 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 쇼핑 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 9.8 kg 증가하기
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