2020년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 56.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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921 kcal
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지방: 67.62g | 단백질: 61.81g | 탄수화물: 11.18g.
아침 식사: Salame. 점심 식사: Ovo de Codorna, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça de Pernil, Ovo Cozido. 저녁 식사: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jussara Creme de Leite, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 더보기
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2454 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 청소 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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