2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1178 kcal
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지방: 46.68g | 단백질: 45.84g | 탄수화물: 149.72g.
아침 식사: Banana, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Pão Integral. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Subway Tomate, Cenouras, Chuchu, Salada de Agrião, Alface. 간식/기타: Pizza de Queijo, Pizza Doce. 더보기
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4085 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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