2020년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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2505 kcal
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지방: 71.99g | 단백질: 189.51g | 탄수화물: 268.14g.
아침 식사: Wortel Dimasak, Kerupuk Asin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 점심 식사: Saus Spageti tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Cumi Kukus atau Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 간식/기타: Yummy Cream Cheese, Teh Tarik. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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