2020년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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1199 kcal
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지방: 36.85g | 단백질: 86.37g | 탄수화물: 126.13g.
아침 식사: Nasi Goreng, Labu Siam. 점심 식사: Morin Selai Kacang, My Roti Roti Gandum, Kokita Kokita Tauco, Kecambah. 저녁 식사: Nasi Uduk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Bakso Ayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 더보기
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2415 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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