BolshayaBaryshnya13님의 저널, 2020년 02월 5일

Всем огромный и пламенный привет!!!
Начинаю свой длинный путь к телу в 75 кг с сегодняшнего дня. Если честно, то хотя бы сбросить до 100 кг. Ведь 100 это не 150. Сегодня весь день ходила полуголодная, а вечером наелась...
Весы у меня до 150 кг. Вес пока точный не знаю. Надеюсь, что вес уходит.
154 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 79 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
982 kcal 지방: 54.04g | 단백질: 33.07g | 탄수화물: 93.44g.   아침 식사: Мандарины, Чай с Лимоном. 점심 식사: Борщ с Курицей. 저녁 식사: Ливерная Колбаса, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Борщ с Курицей, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный. 간식/기타: Лента Хурма. 더보기

4명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
Потому и наелись вечером, что калорийности недостаточно. Дайте организму нужное кол-во бжу и он начнёт отдавать жиры. А пока вы в таком дефиците , ничего не получится, будут срывы и вечерние зажоры.  
2020년 02월 6일 작성이: diachenkokatty
Удачи! 
2020년 02월 7일 작성이: SvetlanaLui
Здравствуйте,меня зовут Марианна,я писала вам,сижу на ПП уже месяц,на 1300-1400 ккал, чувствую себя отлично,отказалась от мучного,жирного,сладкого,жареного(никогда не думала что сама буду писать эти слова) ...В целом за месяц сбросила 8 кг - очень этому рада)) 
2020년 02월 7일 작성이: MariannaKhojainova
да,забыла уточнить :-мне 41 год,мой изначальный вес - 170 кг. 
2020년 02월 7일 작성이: MariannaKhojainova
У меня 130 кг. Начала неделю назад. Кое как передвигаюсь с таким весом. Очень тяжело. Пять лет назад весила 73 кг и была вполне счастлива с таким своим весом, но потом произошли кое какие изменения в жизни, началась депрессия и сама не заметила как нажрала (нехорошее слово, но по другому не скажешь) больше 50 кг. Опомнилась,пришла в себя, а уже ого го какая необъятная. Несколько раз пробовала садиться на диеты, скидывала немного веса и срывалась. Теперь уже и ходить стало очень тяжело и суставы болят поэтому хватит уже жалеть себя. Надо отогнать все плохие мысли и начать свой путь к стройности. Очень рада, что попала на этот сайт, что мне его посоветовали. Столько здесь нужной информации и если что то не понимаешь всегда можно спросить и тебе подскажут. 
2020년 02월 7일 작성이: matrenyshka
Всем привет, я тоже начинала с огромным весом в 137 кг, сюда пришла с весом в 128 . Сейчас мой вес 101-102,худею с сентября. Подсчет калорий и исключение в виде жареного, жирного и соленого. Коридор 1200-1400.чувствую себя отлично. Я верю в вас и желаю вам удачи!! Все у вас получится!!!  
2020년 02월 7일 작성이: Irina Morozova88
Мучное тоже не ем, рост 170 
2020년 02월 7일 작성이: Irina Morozova88
Обязательно нужно есть каждые 3-3,5 часа, иначе весь день голодная и вечером приходит дядя Жора Каждое утро 1 таблетка мультивитаминов + капсула омега 3 (рыбий жир) Жир - расщепляет внутренний жир) Каждый приём пищи 60-80/100 гр белок - волокна запечённая отварная курица, индейка, телятина, белая рыба Белок помогает ускорять обмен веществ 100-150/200 гр свежих овощей можно 1-2 ложки в день сырого нерафинированного масла в салат к овощам Овощи нормализуют сахар И углеводы 120 гр макарон твёрдых сортов без масла или черный хлеб 20 гр калорийностью не больше 250 ккал на 100 гр Но я вместо здоровых углеводов пользуюсь возможностью и ем неправильные углеводы ;) по правилу тарелки Вода 30 мл на 100 гр веса - выводит все токсины и помогает выводить жир  
2020년 02월 7일 작성이: laraqueens
Аккуратнее с диетами, голодать нежелательно, именно голодание приводит к срывам и вечернему жору Почитайте в интернете про «правило тарелки для похудения» - это правило, которое помогает быть сытым забыть про голод и при этом стройнеть  
2020년 02월 7일 작성이: laraqueens
Здравствуйте худеющих начала с веса 90 сижу на кето диета. Нет срывов за месяц минус 5 кг.  
2020년 02월 8일 작성이: zolotko 79

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


BolshayaBaryshnya13님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유