Всем огромный и пламенный привет!!! Начинаю свой длинный путь к телу в 75 кг с сегодняшнего дня. Если честно, то хотя бы сбросить до 100 кг. Ведь 100 это не 150. Сегодня весь день ходила полуголодная, а вечером наелась... Весы у меня до 150 кг. Вес пока точный не знаю. Надеюсь, что вес уходит.
|
154 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 79 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
|
982 kcal
|
지방: 54.04g | 단백질: 33.07g | 탄수화물: 93.44g.
아침 식사: Мандарины, Чай с Лимоном. 점심 식사: Борщ с Курицей. 저녁 식사: Ливерная Колбаса, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Борщ с Курицей, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный. 간식/기타: Лента Хурма. 더보기
|
|
댓글
Потому и наелись вечером, что калорийности недостаточно. Дайте организму нужное кол-во бжу и он начнёт отдавать жиры. А пока вы в таком дефиците , ничего не получится, будут срывы и вечерние зажоры.
2020년 02월 6일 작성이: diachenkokatty
|
2020년 02월 7일 작성이: SvetlanaLui
|
Здравствуйте,меня зовут Марианна,я писала вам,сижу на ПП уже месяц,на 1300-1400 ккал, чувствую себя отлично,отказалась от мучного,жирного,сладкого,жареного(никогда не думала что сама буду писать эти слова) ...В целом за месяц сбросила 8 кг - очень этому рада))
2020년 02월 7일 작성이: MariannaKhojainova
|
да,забыла уточнить :-мне 41 год,мой изначальный вес - 170 кг.
2020년 02월 7일 작성이: MariannaKhojainova
|
У меня 130 кг. Начала неделю назад. Кое как передвигаюсь с таким весом. Очень тяжело. Пять лет назад весила 73 кг и была вполне счастлива с таким своим весом, но потом произошли кое какие изменения в жизни, началась депрессия и сама не заметила как нажрала (нехорошее слово, но по другому не скажешь) больше 50 кг. Опомнилась,пришла в себя, а уже ого го какая необъятная. Несколько раз пробовала садиться на диеты, скидывала немного веса и срывалась. Теперь уже и ходить стало очень тяжело и суставы болят поэтому хватит уже жалеть себя. Надо отогнать все плохие мысли и начать свой путь к стройности. Очень рада, что попала на этот сайт, что мне его посоветовали. Столько здесь нужной информации и если что то не понимаешь всегда можно спросить и тебе подскажут.
2020년 02월 7일 작성이: matrenyshka
|
Всем привет, я тоже начинала с огромным весом в 137 кг, сюда пришла с весом в 128 . Сейчас мой вес 101-102,худею с сентября. Подсчет калорий и исключение в виде жареного, жирного и соленого. Коридор 1200-1400.чувствую себя отлично. Я верю в вас и желаю вам удачи!! Все у вас получится!!!
2020년 02월 7일 작성이: Irina Morozova88
|
Мучное тоже не ем, рост 170
2020년 02월 7일 작성이: Irina Morozova88
|
Обязательно нужно есть каждые 3-3,5 часа, иначе весь день голодная и вечером приходит дядя Жора
Каждое утро 1 таблетка мультивитаминов + капсула омега 3 (рыбий жир)
Жир - расщепляет внутренний жир)
Каждый приём пищи
60-80/100 гр белок - волокна запечённая отварная курица, индейка, телятина, белая рыба
Белок помогает ускорять обмен веществ
100-150/200 гр свежих овощей
можно 1-2 ложки в день сырого нерафинированного масла в салат к овощам
Овощи нормализуют сахар
И углеводы 120 гр макарон твёрдых сортов без масла или черный хлеб 20 гр калорийностью не больше 250 ккал на 100 гр
Но я вместо здоровых углеводов пользуюсь возможностью и ем неправильные углеводы ;) по правилу тарелки
Вода 30 мл на 100 гр веса - выводит все токсины и помогает выводить жир
2020년 02월 7일 작성이: laraqueens
|
Аккуратнее с диетами,
голодать нежелательно, именно голодание приводит к срывам и вечернему жору
Почитайте в интернете про «правило тарелки для похудения» - это правило, которое помогает быть сытым забыть про голод и при этом стройнеть
2020년 02월 7일 작성이: laraqueens
|
Здравствуйте худеющих начала с веса 90 сижу на кето диета. Нет срывов за месяц минус 5 кг.
2020년 02월 8일 작성이: zolotko 79
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
BolshayaBaryshnya13님의 체중기록
|