|
Я многое могу сама, так неужели облегчить себе жизнь не сумею? Легко! Начинаю сначала, с 125 кг до 99 кг. Рост 165 см возраст 38 лет. Занимаюсь фитнес, аквааэробика (3 года регулярно) и никаких ограничений в еде себе НЕ делала, одни излишества. Это и есть корень зла.
ДИЕТА: считаю калории на ПП.
|
121.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
|
2218 kcal
|
지방: 106.00g | 단백질: 154.57g | 탄수화물: 170.82g.
아침 식사: Милушка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Козельский Творог 5%. 점심 식사: Приготовленная Квашеная Капуста, Алые Паруса Курица Запечённая с Сыром, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофель Отварной, Пятерочка Помидоры. 저녁 식사: Мираторг Бургер из Розовой Телятины, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Салат из Свеклы с Чесноком. 간식/기타: Фруто Няня Молочный Коктейль Малина, Пятерочка Груша Сезонная , Мандарины, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|