2020년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
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3198 kcal
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지방: 113.82g | 단백질: 160.46g | 탄수화물: 402.74g.
아침 식사: Expo Fresh Strawberries , Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites , Ore Ida Just Crack An Egg All American Scramble Kit, Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. 점심 식사: 1% Fat Milk, Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Peanut Butter, Chillycow Mocha Espresso Swirl, Lay's Wavy Original Potato Chips, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Vienna Beef Beef Franks. 저녁 식사: Sargento Fancy 6 Cheese Italian Blend Natural Shredded Cheese, Mediterranean Plain Pita Bread, Dole Ultimate Caesar Salad Kit, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Spaghetti. 간식/기타: Graham Crackers, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original (Container), Great Value Saltine Crackers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Peanut Butter, Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Oreo Thins Lemon. 더보기
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3152 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 7 시간 41 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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