2020년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
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2685 kcal
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지방: 97.07g | 단백질: 143.86g | 탄수화물: 309.20g.
점심 식사: Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Schwarzwurzeln, Kasseler, Real Quality Tiger Shrimps, Erbsensuppe, Becel Bratfett. 저녁 식사: OatSnack Energy Joghurt, Dulano Schwarzwälder Schinken, OatSnack Erdnuss-Karamell, Karamalz Karamalz, Banane, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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3042 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 출근 - 4 시간 43 분, 휴식 - 8 시간 24 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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