2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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1749 kcal
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지방: 49.13g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 263.20g.
아침 식사: Canela, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Bisnaguinha. 점심 식사: Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Doce, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 더보기
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1937 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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