2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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1170 kcal
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지방: 31.65g | 단백질: 62.38g | 탄수화물: 165.73g.
아침 식사: Mingau de Aveia, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 점심 식사: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Coxa de Frango, Ovo Cozido. 간식/기타: Qualitá Uva Niagara, Maçã, Qualitá Uva Niagara. 더보기
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1619 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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