2013년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.2 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 26일:
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2873 kcal
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지방: 71.04g | 단백질: 275.45g | 탄수화물: 286.31g.
아침 식사: Bananas, Almonds, Hot Cereal Multi Grain, Joint Juice, fiber mix, Nanogreens, NanOmega3, protein zyme, Red Bull Sugar Free (8 oz). 점심 식사: Cookies & Cream Shake, Old Fashioned Oats, My Chicken/Low Fat Cottage Cheese, Strawberries. 저녁 식사: Syrup, Buttermilk Pancakes, Strawberry Jam, Butter, Dinner Rolls, Dinner Salad, Potato French Fries, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). 간식/기타: Oatmeal Cookie, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, muscle foundation, Strawberry Juice, Nonfat Yogurt No Sugar Added Strawberry. 더보기
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3879 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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