2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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1809 kcal
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지방: 89.69g | 단백질: 79.59g | 탄수화물: 166.16g.
아침 식사: Blueberries , Cottage Cheese , I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Aunt Millie's Homestyle 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Buca di Beppo Chicken Cacciatore. Tea: Greek Yogurt, Bananas . 저녁 식사: Michigan Apples Gala Apples, Pillsbury Pie Crusts - All Ready Rolled, Pork Meatballs. 간식/기타: Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g). 더보기
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3849 kcal
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운동:
설거지 - 40 분, Range Practice - 30 분, 요리 - 3 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 물 에어로빅 - 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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