kle3erlima님의 저널, 2020년 02월 4일

2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

140 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 20 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:

1486 kcal

지방: 52.24g | 단백질: 107.03g | 탄수화물: 140.37g. 아침 식사: Pão Francês, Ovo Mexido. 점심 식사: Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Pão Francês, Ovo Mexido. 더보기

4275 kcal

운동: 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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