2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
|
1268 kcal
|
지방: 68.48g | 단백질: 70.61g | 탄수화물: 94.78g.
아침 식사: ПП Кекс, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Здравник Цикорий Растворимый, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Помело, Яблоко Зеленое. 점심 식사: Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. 저녁 식사: Эконива Биойогурт 3,2%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Глобус Котлета Домашняя, Греческий Салат. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
Здравствуйте. У нас авами примерно одинаковая цель. Тоже хочу 60, но пока поставила 65. Подскажите какого калорожа придерживаетесь? Дневного? И какой рост?
2020년 02월 4일 작성이: flikaaa
|
Здравствуйте, у меня рост 170, поправилась с октября, всегда 65-67 был вес, в идеале хочу 60, ем 1500 калорий примерно в день , но поставила 1300, мне тяжело отказаться от сладкого, заставляю себя пить воду и есть овощи и зелень ( не люблю ) , из спорта пока только зарядка утром, планирую на бокс) Вам успехов!
2020년 02월 4일 작성이: Mashaush
|
Здравствуйте. Приглашаю вас в бесплатный чат ПП🔥. Научим, подскажем, доведём до результата 👍👍👍 Пишите вотсап 89033478366
2020년 02월 4일 작성이: ibrashka.tat
|
Желаю Вам успеха!! Будем идти к цели вместе. !!! Я сейчас чередую белки и углеводы для ускорения обмена веществ.
2020년 02월 4일 작성이: flikaaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|