2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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1579 kcal
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지방: 76.29g | 단백질: 120.09g | 탄수화물: 101.63g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Koska Tahin, Koska Dut Pekmezi, Tulum Peyniri, Dana Kavurma, Yumurta. 저녁 식사: Fırında Patates, Gün Kurusu, Hindistan Cevizi Yağı, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Noba Basmati Pirinç, Kuru Fasulye. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey İsolate, Multipower Glutamin. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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