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Julyefajardo
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2020년 02월 3일
Julyefajardo님의 저널, 2020년 02월 3일
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2020년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.4 kg
지금까지 감소한:
45.1 kg
.
남은양:
3.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 3일:
834 kcal
지방: 61.39g | 단백질: 44.45g | 탄수화물: 29.63g.
아침 식사:
Ovo Mal Cozido.
점심 식사:
Ameixas, San Mar Castanha de Caju, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Ovo.
저녁 식사:
Salada de Acelga, Abacate, Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione, Coblens Ovos de Codorna em Conserva.
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1728 kcal
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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