2020년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
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1039 kcal
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지방: 64.33g | 단백질: 55.46g | 탄수화물: 62.20g.
아침 식사: Ore-Ida Tater Tots. 점심 식사: Guacamole with Tomatoes, Tre Stelle Feta Cheese, Spinach , Turkey Light Meat (Cooked, Roasted) , Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Flour Tortilla. 간식/기타: Scrambled Egg , Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Ore-Ida Tater Tots. 더보기
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3000 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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