2020년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.1 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
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1470 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 80.04g | 탄수화물: 188.02g.
아침 식사: Tea with Milk, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Apples, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Smucker's No Sugar Added Strawberry Jam, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Clover Leaf Seafood Solid White Tuna in Water, Compliments Oriental Salad Kit. 저녁 식사: Compliments Mild Chunky Salsa, Baby Zucchini, Barley, Green Giant Peaches & Cream, Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Cooked Trout. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3610 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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