2020년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
|
2244 kcal
|
지방: 77.08g | 단백질: 108.84g | 탄수화물: 277.30g.
아침 식사: Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб белый простой на воде2, Кофе с Молоком, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная Полтавская. 점심 식사: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный , Кофе с Молоком, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Лук, Минтай. 저녁 식사: Рот Фронт Батончики, Арахисовая Паста, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб белый простой на воде2, Простоквашино Сметана 10%, Морозко Пельмени с Мясом Молодых Бычков . 간식/기타: ВкусВилл Лукум Ванильный, Дивинка Отруби Овсяные , Шарлиз Зефир в Шоколаде , Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом. 더보기
|
|
2034 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|