|
Питание 100% соблюдение.
Вес не изменился, хотя было ок.20000 шагов и 100 мин эллипса за выхи.
В питание внесены корректировки:
🔸️ порция 200-250 гр, не больше 🙅♀️
🔸️ спагетти заменить на гречку или овощи;
🔸️ орехи исключить;
🔸️ в яйцах желток не есть🙅♀️
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
|
975 kcal
|
지방: 24.18g | 단백질: 86.63g | 탄수화물: 105.40g.
아침 식사: Черника, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. 점심 식사: Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Гречка. 저녁 식사: ВкусВилл Йогурт 3%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Каждый День Грудка Куриная. 간식/기타: Избенка Кефир 3,2%, Яблоко Зеленое, President Творог 0,2%. 더보기
|
안정된 체중
|