2020년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
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2094 kcal
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지방: 66.86g | 단백질: 130.51g | 탄수화물: 218.46g.
아침 식사: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキンソーセージ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. 점심 식사: ランチパック ハムマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ. 저녁 식사: アジフライ, 鶏の胸肉（皮なし）, ほうれん草, ゆで卵, チーズ, れんこん, ご飯. 간식/기타: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. 더보기
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1594 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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