|
Завтрак - кофе с сыром и сливочным маслом в 8-30.
Обед - салат из копченой салаки с двумя яйцами, сыром, авокадо, листовым салатом и майонезом в 12-30.
Ужин - суп с курицей, кокосовым молоком и грибами, бронекофе в 19-00.
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
|
1463 kcal
|
지방: 130.59g | 단백질: 69.79g | 탄수화물: 20.47g.
아침 식사: Now Foods Эритритол, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, Магнит Авокадо, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Зеленый Листовой Салат, Доброфлот Сайра Копченая в Масле. 저녁 식사: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Чим Чим Кокосовое Молоко, Лето Петрушка Свежая, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Курица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленные Грибы (с Жиром). 더보기
|
|
2689 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 25 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|