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After a cheat day! I still watched the calories.
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85.5 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 2일:
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1301 kcal
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지방: 40.03g | 단백질: 39.33g | 탄수화물: 198.59g.
아침 식사: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Aquafina Water (16.9 oz), Organic Valley Vanilla Soy Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 점심 식사: Cadbury's Chocolate Creme Egg, Wendy's Apple Slices, Wendy's Crispy Chicken Sandwich, Aquafina Water (16.9 oz). 저녁 식사: Red Beans and Rice, Water , Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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 댓글
2020년 02월 2일 작성이: Miraculum
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Thank you. I’ve tried so hard. When I changed my diet, and with the help of this app, I’m down 12 lbs. I do cheat day and if I want a sweet I eat it. I can’t fast due to medical issues. Good luck on your journey!
2020년 02월 2일 작성이: oceanladyjulia
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I never call it a cheat day, as I want to stay positive, I call it a Carb rebuild day !!!
2020년 02월 3일 작성이: DO N OK
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2020년 02월 3일 작성이: oceanladyjulia
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