|
1 февраля 😁 84,9 кг. Начало моей трансформации тела, которая продлится 4 месяца - до 31 мая. И за которую я планирую сбросить 25 - 30 кг🤗
Данная амьициозная программа будет происходить под контролем опытного фитнес-тренера, у меня был 1 анализ состава тела в начале программы и будет по окончании. Еще может быть 1 промежуточный, а может не будет..)
В любом случае, меня ждет 4 месяца контроля питания и усердных тренировок!
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 1일:
|
1124 kcal
|
지방: 44.57g | 단백질: 91.50g | 탄수화물: 96.62g.
아침 식사: Яблочное Пюре, Яйцо, Овсяные Отруби, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. 점심 식사: Куриные Фрикадельки, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Авокадо Авокадо, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Добрый Сок Томатный, Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|