2013년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 23일:
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1640 kcal
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지방: 69.66g | 단백질: 89.46g | 탄수화물: 171.17g.
아침 식사: White Wheat Bread, Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage, Singles American Cheese, Carving Board - Slow Cooked Ham, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: White Premium Chunk Chicken Breast (3 oz), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, heb baked lays cheddar and sour cream. 저녁 식사: Spicy Honey BBQ Sauce, Coke Zero, Baked Potato (Peel Not Eaten), Original Meatballs, Cauliflower (Frozen). 간식/기타: Milky Way, Pink Lemonade Drink Mix, Tuna Salad Cups, Baby Spinach, Special K Cereal Bars - Strawberry. 더보기
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2247 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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