2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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3495 kcal
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지방: 119.65g | 단백질: 251.87g | 탄수화물: 331.39g.
아침 식사: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Авокадо Авокадо. 점심 식사: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Оливковое Масло, Морковь, Помидоры, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Now Foods Ultra Omega 3-D. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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