day 5 masa otot naik lemak tubuh turun
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 1일:
|
607 kcal
|
지방: 14.48g | 단백질: 72.37g | 탄수화물: 52.87g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 간식/기타: Jambu Biji, Tomat Ceri. 더보기
|
|
242 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
|
안정된 체중
|