2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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681 kcal
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지방: 23.26g | 단백질: 63.47g | 탄수화물: 51.64g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Мёд, Яйцо Всмятку. 점심 식사: Кофе с Молоком, Устрицы, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. 더보기
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1765 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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