2013년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 23일:
|
1704 kcal
|
지방: 93.50g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 253.59g.
아침 식사: Cappucino Cremoso Granaron - Preparado em Pó, fiambre, Queijo Natural, Leite Magro, pão, manteiga, café. 점심 식사: gelado, batata frita, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola, arroz, pão escuro, frango. 저녁 식사: chocolate, ovo, grelos, arroz. 더보기
|
|
3146 kcal
|
운동:
가사 - 6 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|