2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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2678 kcal
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지방: 100.93g | 단백질: 156.11g | 탄수화물: 274.69g.
점심 식사: Ei, Lachsfilet, Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Knorr Zitronen Butter Sauce. 저녁 식사: OatSnack Kirsch-Kokos, Karamalz Karamalz, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Sehne Brezel , Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Milch 1,5%, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2800 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 출근 - 4 시간 47 분, 휴식 - 8 시간 49 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 11 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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