2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
|
1568 kcal
|
지방: 43.79g | 단백질: 87.42g | 탄수화물: 213.61g.
아침 식사: Сахалин Рыба Голец Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Запеченая цветная капуста, Запеченный Картофель, Сельдь Соленая, Авида Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Красный Сладкий Перец, Краски лета Суп с Цветной Капустой, Оладьи из куриной грудки. 저녁 식사: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Голец Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Стебель бамбука Соус Сладкий, Запеченая цветная капуста. 간식/기타: Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Сыворотка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Лечо по-Домашнему, Ашан Банан. 더보기
|
|
2845 kcal
|
운동:
요리 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|