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2020년 01월 31일
svenjag1님의 저널, 2020년 01월 31일
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2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.2 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 31일:
1296 kcal
지방: 51.16g | 단백질: 67.78g | 탄수화물: 131.50g.
아침 식사:
Dulano Skyrtadella, Dulano Geflügel-Salami, Grafschafter Dinkelschnitten, Milbona High Protein Frischkäse.
점심 식사:
Freshona Gemüsepfanne Mediterrane Art, Güldenhof Geflügel-Würstchen, Vollkorn Nudeln Gekocht.
저녁 식사:
Snack Day Tortilla Nacho Cheese.
간식/기타:
Apfel Braeburn , ESN Designer Whey Protein - Chocolate.
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2209 kcal
운동:
Stepper - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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