2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
|
1430 kcal
|
지방: 75.46g | 단백질: 66.27g | 탄수화물: 134.42g.
아침 식사: Mlekovita Cheddar, Сухие Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чернослив, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Сухие Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Сухие Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок. 간식/기타: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Хурма. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|