2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1759 kcal
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지방: 87.56g | 단백질: 93.12g | 탄수화물: 145.04g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Zeytinyağlı Kereviz, Yoğurt Çorbası. 저녁 식사: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Şehriye Çorbası. 간식/기타: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. 더보기
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2038 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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