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marcelhbarbosa
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2020년 01월 30일
marcelhbarbosa님의 저널, 2020년 01월 30일
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2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
108.6 kg
지금까지 감소한:
13.9 kg
.
남은양:
23.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 30일:
1169 kcal
지방: 65.48g | 단백질: 58.21g | 탄수화물: 218.24g.
아침 식사:
Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Ovo Cozido.
점심 식사:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pita Bread Pão Sírio Integral, Almanara Falafel.
저녁 식사:
Pão Sírio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almanara Falafel.
간식/기타:
Maçãs Gala.
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1092 kcal
운동:
책벅지 - 1 시간 10 분, Apple Health - 22 시간 50 분.
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