2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
|
1965 kcal
|
지방: 59.37g | 단백질: 110.91g | 탄수화물: 259.95g.
아침 식사: Тыквенные Семечки, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра", Яйцо, Мёд, NL International Collagen Formula, NL International DrainEffect Red, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Домашние Заготовки Красная Фасоль в Томатном Соусе, Грецкие Орехи, Куриная Ферма Филе Куриное, Чай, Мёд, Алтайская Сказка Чечевица Шлифованная. 저녁 식사: Творожная пп-запеканка 98г, Творожная пп-запеканка 98г, Мёд, Чай. 간식/기타: Авокадо Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мёд, Магнит Апельсин, Банан, Чай, Троекурово Котлеты Филейные. 더보기
|
|
2255 kcal
|
운동:
плеометрич.тренировка - 2 시간, активность - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|